朵用心

夢想第一？健康最後？有些事不能明天再說！健檢報告亮紅燈，讓醫師決心改變生活。疾病是提醒不是懲罰！趕快重新安排人生優先順序。健康是習慣累積，不是靠意志力！。一個願意持續的運動，比三分鐘熱度更重要。十分鐘電鍋革命！打造營養均衡211蔬食早餐。自律即自由：飲控是學習用食物照顧自己。放下偶包！早睡早起讓身體機能恢復正軌本集健康知識點：。全台洗腎人口高居全球第一！50%由糖尿病引起。糖尿病年輕化！應減少熬夜、手搖飲、高油高糖飲食。高鉀飲食不適合所有人，腎臟病患者更要留意。最適合腎臟病患者的飲食方式來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師《健康互腎211TOP蔬食健康餐盤》作者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

🏆恭喜《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》榮獲第三屆戴東原教授科普獎總覺得沒時間完成夢想？實現人生最好的時機就是現在！。善用零碎時間與科技，「唸」出一本書！。日常就是靈感來源！學習發掘身邊的故事。故事+衛教，讓實證醫學更生活化。與營養師團隊協作，打造理想的美味蔬食餐盤。沒有動力？先找到自己喜歡、擅長且利他的事。保有熱情與使命感，才能長久堅持本集健康知識點： 。腎臟病要留意青光眼藥水！部分成分易造成腎臟功能惡化。腎功能不好要限水？水分、電解質、鈉離子平衡最重要來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》作者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

習氣總是改不掉？該如何面對缺點與過錯？三位分享者直面自己的不足，用承擔與改變，翻轉人生！。改掉壞習氣！承擔中學會成為心目中的自己｜林宗吉師兄。翻轉毒品人生，發願在黑暗中為迷途點燈｜高肇良師兄。浪子回頭金不換！放下貪念，利他即自利｜陳素芬師姊留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

害怕改變嗎？面對未知總是感到焦慮？每次都用各種理由，說服自己留在舒適圈？兩間餐廳老闆的故事，帶你看見「行動」如何打破改變的焦慮！。15年潤餅老店成功葷轉素！跨出舒適圈，用行動創造機會｜潤餅店老闆劉宸翝、老闆娘陳羿彣。發願就去做！看見有誠意的愛心竹筒奇蹟｜蔬食餐廳老闆 劉妍希、慈濟志工 洪張春霞師姊留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

生活迷茫？找不到人生價值？轉換「利他」視角，找回初心！。作者視角觀察證嚴上人與顏博文執行長，見證慈濟的慈善力量！。國際慈善行動與合作，為青年人才創造契機！。志工無償付出，年創造百億以上的社會價值。利他思維，是成功的關鍵！。不忘初心，方能長久來賓：傅瑋瓊。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

害怕計畫外的挑戰？這都是我們的「跳級入場券」！。金書獎作家自我突破！挑戰非營利組織專書寫作。直面未知與挑戰，是拓展視野的最佳方法。身體力行，投入更能感同身受！。衣服不合身就改！慈濟從 2015 年起大膽轉型改革。行動是關鍵！永續來自每天的善念累積來賓：傅瑋瓊。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

人生卡關？陷入低谷停滯不前？別擔心～挫折是用來突破的！。跨過「撞牆期」成為進階版的自己。獨有的進步配方！把握直面挫折的機會。運動是最佳的減壓與轉念工具。做志工啟發善念，發揮行動力！。找到自我價值與熱忱，方向更明確。培養正念，減少挫敗感來賓：蔡堆。前任交通部部長。慈濟人文志業董事留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

實踐目標的過程，如何持續付諸行動？本集來賓邀請慈濟人文志業 蔡堆 董事分享維持 30 年慢跑習慣的祕訣以及處於人生低谷、職涯面臨巨大挫折時如何透過轉念與行動力持續進步！。調息勝過速度，看見身體良性回饋。主目標不變，但方法可以隨時調整。別害怕挫折，它也能是轉機！。找到正向動機，成為行動的開始留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

養成好習慣很難？目標不必一步到位，試著拆解再循序漸進！。新習慣綁定舊習慣，讓執行像呼吸自然。執行過程，允許自己隨時調整目標！。習慣養成後卻沒有持續，與改變專注事情有關。能量有限！找到高能量的事，提升自己遠離內耗！。人生就是在不斷寫下新的目標！來賓：曾荃鈺 。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

今年的目標，大家有順利執行嗎？一起檢視年初目標設定的初心和方法吧～。目標設定是長期習慣的累積！。從《人生的五種財富》找到自己的目標！。不要高估一天成就，而低估一年成果。目標設定工具差異：心智圖v.s.九宮格。確保最重要的事情，永遠在第一位！來賓：曾荃鈺。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting